睡眠不足は万病の原因となる。また、作業効率の低下や判断ミス等を起こしやすくする。 休日でもいつも通りに起きるようにする。眠気を感じるようであれば、短時間で昼寝をする。 休日の夜は、夜更かしせず、早めに就寝する。
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